Was bedeutet Deadlifting?

Deadlifting ist eine Kraftsportübung, bei der man eine Langhantel vom Boden hebt, während man in der Hüfte und den Knien gebeugt ist. Es handelt sich um eine grundlegende Übung zum Kräftigen des Rückens, der Beine und des Gesäßes.

Anwendungsbeispiele

  • Deadlifting ist eine effektive Übung für den Muskelaufbau.
  • Beim Deadlifting trainiert man besonders die Bein- und Rückenmuskulatur.
  • Es ist wichtig, die richtige Technik beim Deadlifting zu verwenden.
  • Vor dem Deadlifting sollte man sich gut aufwärmen, um Verletzungen zu vermeiden.
  • Mit regelmäßigem Deadlifting kann man seine Kraft und Ausdauer steigern.
  • Beim Deadlifting ist es wichtig, die Wirbelsäule gerade zu halten.
  • Professionelle Trainer empfehlen das Deadlifting als Teil des Trainingsplans.
  • Fortgeschrittene können beim Deadlifting auch mit schwereren Gewichten arbeiten.
  • Beim Deadlifting sollte man auf die Atmung und das Körpergewicht achten.
  • Manche Sportler bevorzugen das konventionelle Deadlifting, während andere das sumo Deadlifting bevorzugen.
  • Deadlifting kann dazu beitragen, die alltägliche Funktionsfähigkeit des Körpers zu verbessern.
  • Es ist ratsam, vor dem Deadlifting einen Arzt zu konsultieren, um potenzielle Risiken zu besprechen.
  • Beim Deadlifting sollte man darauf achten, dass die Hüften nicht zu früh hochkommen.
  • Viele Fitnessstudios bieten Kurse an, um die richtige Ausführung des Deadlifting zu erlernen.
  • Nach dem Deadlifting ist es wichtig, sich ausreichend zu dehnen und zu regenerieren.

Synonyme

  • Totengräber
  • Heben von Toten
  • Leichtheben
  • Starrkräftiges Heben

Antonyme

  • Heben
  • Krafttraining
  • Gewichtheben
  • Rückenübung

Etymologie

Das Wort Deadlifting stammt aus dem Englischen und setzt sich zusammen aus dead (tot) und lifting (heben). Beim Deadlifting handelt es sich um eine Kraftübung, bei der schwere Gewichte vom Boden gehoben werden. Es wird hauptsächlich im Kraftsport und beim Gewichtheben eingesetzt, um die Muskulatur zu stärken und zu entwickeln.

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