Was bedeutet Core Muscles?

Die Kernmuskulatur bezeichnet die Muskeln in der Körpermitte, die insbesondere den Rumpf stabilisieren und die Wirbelsäule unterstützen. Dies umfasst unter anderem die Bauchmuskeln, Rückenmuskeln, Beckenbodenmuskulatur und die seitlichen Rumpfmuskeln. Eine starke Kernmuskulatur ist wichtig für eine gute Körperhaltung, Stabilität und Vermeidung von Rückenschmerzen.

Anwendungsbeispiele

Das Training der Kernmuskulatur ist wichtig für eine gute Körperhaltung.
Die Stärkung der Core-Muskeln kann Rückenschmerzen vorbeugen.
Yoga-Übungen sind effektiv, um die Core-Muskulatur zu kräftigen.
Mit gezielten Übungen können die Bauchmuskeln und die tiefen Core-Muskeln trainiert werden.
Ein stabiler Rumpf basiert auf einer starken Core-Muskulatur.
Planks sind eine beliebte Übung, um die Core-Muskulatur zu stärken.
Beim Functional Training werden oft Übungen für die Core-Muskeln eingebaut.
Die Core-Muskeln spielen eine wichtige Rolle bei der Stabilisierung des Körpers.
Ein regelmäßiges Training der Core-Muskeln verbessert die Körperbalance.
Für eine starke Core-Muskulatur sind auch Übungen für den unteren Rücken wichtig.
Die Core-Muskeln sind entscheidend für die Unterstützung der Wirbelsäule.
Pilates-Übungen zielen oft darauf ab, die Core-Muskulatur zu kräftigen.
Ein Schwachpunkt in den Core-Muskeln kann zu Haltungsschäden führen.
Core-Training ist nicht nur für Sportler, sondern auch für den Alltag wichtig.
Ein gezieltes Training der Core-Muskeln kann die Leistungsfähigkeit steigern.

Synonyme

Rumpfmuskulatur
Kernmuskel
Stützmuskulatur
Bauchmuskeln
Tiefe Rückenmuskulatur
Mittelkörper

Antonyme

Bauchmuskeln – Rückenmuskeln
Mittelpunkt – Rand
Kern – Peripherie
Zentrum – Randbereich

Etymologie

Das Wort Kernmuskulatur setzt sich aus Kern, was die zentrale oder innere Region eines Objekts bezeichnet, und Muskulatur zusammen, was sich auf die Muskeln im Körper bezieht. Die Kernmuskulatur umfasst die Muskeln, die den Rumpf stabilisieren und unterstützen, einschließlich der Bauchmuskeln, des unteren Rückens und der Beckenbodenmuskeln.

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